Korina
Добавить в друзья

Инфо

  • Дата регистрации: 10.03.2007
  • ФИО: Петрова Елена
  • День рождения: *.*.*
  • Пол: женский
  • Регион проживания: Россия
  • Образование: высшее + куча разноцветных корочек
  • Профессия: домоправительница с юридически-дизайнерскими навыками

О себе

Упражнения.

Скручивания:
Ложимся на пол коленочки под углом 90 градусов на диван..ребенка рядом и вперед! Руки за голову, локти в стороны, спину не поднимать сильно. Градусов 20 от пола достаточно и тока верхнюю часть..поясница прижата к полу. На подъеме тела выдох на опускании на пол вдох. На подъеме максимально напрячь мышцы живота. (Буратинка)


Диеты.

Апельсиново-белковая диета:
На день вам понадобятся 5 яиц (белков) и 5 апельсинов/грейпов, 1.5-2л жидкости(вода,чай, соки).
Вечером отвариваите яйца в крутую (не менее 20 мин).
Ваше утро начинается с яичного белка (желток безжалостно выкидывается), через 1.15-1.20 вы съедаете апельсин или грейп и так в течении всего дня. Между едой вы пьете жидкость.
ВАЖНО: больше в этот день вы НИЧЕГО не едите.
За день у вас получается 10 приемов пищи каждый час, что достаточно много.
Примерная схема вашего дня:
9.00-яйцо
10.15-апельсин/грейп
11.30-я
12.45-ап
14.00-я
15.15-ап
16.30-я
17.45-ап
19.00-я
20.15-ап
Если вам этого покажется недостаточно, можете добавить еще 2 яйца и 2 апельсина, тогда кушать вы закончите в 12 часов ночи:)
ВАЖНО: Ваш день ВСЕГДА начинается с яйца и ВСЕГДА заканчивается апельсином/грейпом.

Девочки, это не режим питания, это разгрузочный день, помогающий избавиться от лишней жидкости нашему организму! В нашем положении можно использовать его не чаще 2-3р. в месяц, т.к. вы знаете, что вместе с жидкостью вымывается калий и кальций.
На собственном опыте скажу, что переносится он достаточно легко, за день теряется от 1кг до 1.5кг.

Маски.

Для глаз:
Размягчите листья петрушки, смешайте со сметаной. Полученную кашицу нанесите на марлевые салфетки и положите на 15-20 мин. на глазки.

Счётчики

посещений посетителей
Всего c 10.03.2007:
1346
865
За ноябрь:
1
1

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

24.11.2017 12:04:42

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!