Na_Talya
(na_talya)

https://club.7ya.ru/na_talya/ ЧаВо по регистрации

Na_Talya
Добавить в друзья

Инфо

  • Дата регистрации: 04.10.2007
  • ФИО: Наталья
  • День рождения: 18.3.*
  • Пол: женский
  • Регион проживания: Россия, Московская область, Москва
  • Образование: Инженер с дипломом гуманитарного вуза. :)
  • Профессия: IT-шник. Безопасник. Преподаватель. Бездельница.
  • URL: http://unusualtupaya.blogspot.com/

О себе

Любитель кошек и рукоделия.
На дураков реагирую нервно. На нахальных дураков - агрессивно.
А так белая и пушистая. :)

Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

Виноградная "диета".
В течение 5 дней, утром, в полдень и вечером съедать по 250 грамм винограда. В промежутках (3 раза в день) выпивать по 200 мл. виноградного сока, а также как минимум 1,5 литра травяного чая или минеральной воды.

Виноградный разгрузочный день.
В течение дня съедать 3 кг. винограда или выпивать 5 стаканов виноградного сока.
________________________________________________________________________________________

Диета "10 на 10" протеиновая.
Взято тут: http://forum.ediet.ru/viewtopic.php?t=10843

Нельзя:
1. Хлеб, мучные изделия, выпечка
2. Все крупы
3. Все молочные продукты
4. Сахар, заменители сахара
5. Все фрукты
6. Алкоголь и напитки, фруктовые чаи
7. Орехи, семечки, жвачки
8. Бобовые
9. Морковь, свекла, картофель, кукуруза
10. Маринованые грибы, овощи, квашеная капуста
11. Креветки, кальмары, крабовые палочки
12. Печень, паштеты

Можно:
1. Любое мясо, сало, колбасы
2. Любая рыба
3. Яйца
4. Грибы
5. Все овощи, кроме перечисленных выше
6. Вода
7. Кофе, черный и зеленый чай без сахара и заменителей
8. Оливковое масло, лимон, соль, перец, чеснок

Желательно не увлекаться:
1. Вареной колбасой, сосисками (крахмал)
2. Сладкими помидорами Шерри (сахар)
3. Кабачками, баклажанами

! Салаты заправлять или оливковым маслом или лимоном
! Жарить только на оливковом масле, без панировки, можно в яйце
! Есть надо не менее 5 раз в день. Даже если не хочется – надо! Чем больше ешь, тем больше худеешь.
! Перед каждым приемом еды выпить стакан воды. Во время еды и 30 минут после еды пить нельзя.
! После 20.00 есть нельзя. Пить можно.
! Более 10 дней диету соблюдать запрещено! Повторить диету можно не ранее чем через 2 месяца.

Пропорция должна составлять 2:1 протеинов должно быть больше овощей в половину!
Если мы положили 200 гр мяса, то овощей должно быть 100 гр.
5ти разовое питание уменьшает вес и объемы намного быстрее 4х разового

Основные цели диеты:
1. Переключить метаболизм со сжигания углеводов, как наиболее «удобного» топлива на сжигание жиров.
2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови, чтобы избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п.
3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей.
__________________________________________________________________________________________

"Аюрведическая" диета или "не возжирай после шести". :)

Оригинал тут: http://many-years-ago.livejournal.com/630522.html

Ограничений в еде нет, есть ограничения по времени.

1. и самое главное - НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ!

2. есть некий график поглощения продуктов.

до двенадцати дня можно есть все и в каких угодно количествах. хоть целого зажаренного лося слопай, заешь пудом мармелада и запей тремя литрами фанты - ничего тебе не будет. правда заманчиво?

с двенадцати до четырех надо поглощать белок, сладостей поглощать ужо нельзя, немного хлеба в принципе можно. овощи тоже можно.

с четырех до шести вечера надо слопать фрукту или сушек погрызть, сушки хоть и мучное, однако грызть их можно.

Еще одно - чем больше вы выпьете зеленого чая, негазированной минеральной воды или сока - тем лучше. Желательно три раза в неделю пить свежевыжатый морковно-сельдереевый сок. После двенадцати дня, разумеется, лучше не пить никаких сладких шипучек.

Есть можно хоть двадцать раз на дню, главное лопать указанные продукты в указанное время. Не верьте ограничивающим диетам, как только с нее сползете, Ваши кг вернуться на Ваше тело да еще и друзей прихватят.

3. И ЕЩЕ ОДНО САМОЕ ГЛАВНОЕ - физические упражнения. достаточно двадцати минут в день. В принципе покупаете любую из продаваемых зелененьких книжек с названием типа "идеальная фигура за 12/15 минут в день" и прибавляете к ней упражнения, о принципу - если это книжка о силовых упражнениях - всячески тянетесь и радуетесь жизни, если это книжка на тему "растягивайтесь и расслабляйтесь" то отжимаетесь, качаете пресс, правильно приседаете.

Основной принцип - не расслабляться. пропустили тренировку один раз, устройте двойную на следующий день. если вечером сложно не есть, можно выпить кефира или что-нибудь подобное, главное, чтобы оно было без сахара. И еще одно: выбрали систему тренировок - придерживайтесь ее, не скачите как заяц туда сюда. Может быть имеет смысл некоторые упражнения переделать, но в общем и целом не меняйте ничего.

Через три недели вы заметите, что похудели на три-шесть кг.

P.S. касательно алкоголя - умеренность всех спасет. Пить вечером можно) однако совсем немного

Опрос

от пользователя Na_Talya

Отдых

Вы предпочтете провести отпуск...

В роскошном отеле "все включено" на берегу моря.
В лесу с палатками, костром и песнями под гитару.
На даче, среди построенного и выращенного своими руками
Дома на диване, с книжкой, телевизором и компьютером.
Какой отпуск? Работа и только работа!

Текущие результаты

Другие опросы

Заведи свой опрос ЧаВо по опросам

Счётчики

посещений посетителей
Всего c 04.10.2007:
2741
2243
За апрель:
8
7

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены.

19.04.2019 06:04:01

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!